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Calendrier des stages de l'année 2012 - 2013 à Paris

Hiver 2011 - 2012

Colonne vertébrale (réf 1)

Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :

  • du 14 janvier 2012, 9h30 au 15 janvier 2012, 17h30
  • du 28 janvier 2012, 9h30 au 29 janvier 2012, 17h30

Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)

Prix : 510 €

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Printemps 2012

Hanche, genou, pied (membres inférieurs) (réf. 3)

Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :

  • du 17 mars 2012, 9h30 au 18 mars 2012, 17h30,
  • du 31 mars 2012, 9h30 au 1er avril 2012, 17h30

Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011 (métro Ledru Rollin ou Bastille)

Prix : 510 €

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AnatomYoga® : Mobilités de la colonne vertébrale (réf. 22)

ATTENTION, CE STAGE EST COMPLET. Vous pouvez déjà vous inscrire au prochain stage sur le même thème qui aura lieu en avril 2013

Stage de 18h : du 20 avril 2012, 14h au 22 avril, 16h30

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Eté 2012

AnatomYoga® : Hanche et yoga (réf. 23)

Stage de 18h : du 13 septembre 2012, 13h30 au 15 septembre, 17h

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Automne 2012

Périnée Féminin (réf 10)

Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :

  • du 6 octobre 2012, 9h30 au 7 octobre 2012, 17h
  • du 20 octobre 2012, 9h 30 au 21 octobre 2012, 17h

Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)

Prix : 510 €

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AnatomYoga® : Cage thoracique et yoga (réf. 55)

Stage de 18h : du 29 octobre 2012, 9h au 31 ocotobre, 12h

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Quick Anatomie® (réf. 53)

Stage de 18h : du 30 octobre 2012, 10h au 3 novembre, 12h

Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)

Prix : 510 €

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AnatomYoga® : Moëlle épinière et yoga (réf. 56)

Stage de 18h : du 16 novembre 2012, 15h au 18 novembre, 15h

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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AnatomYoga® : Genou et yoga (réf. 30)

Stage de 18h : du 7 décembre 2012, 16h au 9 décembre, 15h

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Hiver 2012 - 2013

Colonne vertébrale (réf 1)

Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :

  • du 12 janvier 2013, 9h30 au 13 janvier 2013, 17h30
  • du 26 janvier 2013, 9h30 au 27 janvier 2013, 17h30

Lieu : Paris, studio de la Main d'or, 16 passage de la main d'or 75011(métro Ledru Rollin ou Bastille)

Prix : 510 €

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Le Psoas (réf. 57)

Stage de 18h : du 1er février 2013, 15h au 3 février, 15h

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Membres supérieurs (réf 4)

Stage de 30 h en 2 w.e. de 15h chacun :

  • du 9 février 2013, 9h30 au 10 février 2013 17h30
  • du 23 février 2013, 9h30 au 24 février 2013, 17h30

Lieu : Paris

Prix : 510 €

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AnatomYoga® : Mobilités de la colonne vertébrale (réf. 22)

Stage de 18h : du 06 avril 2013, au 08 avril

Lieu : Paris

Prix : 310 €

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Stage « TMS* des membres supérieurs et techniques corporelles »

(*troubles musculo-squelettiques)

avec Blandine Calais Germain

Présentation

Ce cours s'vinettetms2.jpgadresse à toute personne qui enseigne une technique ou méthode de mouvement corporel et qui désire compléter sa formation en anatomie, mais également à toute personne qui pratique une technique de mouvement, à titre personnel.

Les TMS ou troubles musculo-squelettiques sont des sont des troubles concernant l'appareil locomoteur, liés souvent à l'activité professionnelle mais aussi à une activité répétée ou intense. Ils siègent sur les tissus concernés par la locomotion : les muscles et leurs tendons, les bourses séreuses et gaines synoviales, les ligaments, les os, les nerfs. 

Dans ce stage, certains TMS du membre supérieur sont abordés principalement selon deux axes :

  • à partir de  l'anatomie : observation en détail de la partie du corps concernée pour mieux comprendre sur quel tissu siège le trouble et comment il s'installe,
  • dans le contexte pratique des techniques corporelles : si tel trouble existe, quelle  conduite tenir quand ou enseigne ou quand on suit un cours ?

Attention : les informations données dans ce stage ne se substituent pas au diagnostic ou à l'action d'un thérapeute (médecin, kinésithérapeute, ostéopathe), mais visent à savoir ce qu'il faut éviter ou ce qu'il convient de faire dans le cas de ces TMS dans le cadre d'une pratique de mouvement.

Liste des principaux TMS abordés :tms

  • tendinite du supra-épineux,
  • tendinite de la coiffe des rotateurs,
  • tendinite calcifiante de l'épaule
  • bursite sous-acromiale
  • tendinite du long biceps,
  • épicondylite du coude
  • hygroma du coude
  • rhizarthose du pouce
  • syndrome du canal carpien
  • syndrome de de Quervain
  • maladie de Dupuytren
  • syndrome de la souris

A propos de ces TMS sera revue l'anatomie des parties concernées, et seront précisés certains termes : tendinite, bursite, ténosynovite, hygroma... Attention, il s'agit d'une révision et non pas d'une première présentation : il est nécessaire pour les personnes n'ayant pas étudié l'anatomie de suivre avant ce stage le stage « Quick anatomie ».

Le stage s'appuiera en partie sur certaines pages de livres de Blandine Calais Germain :

  • Anatomie pour le mouvement tome 2,
  • Pilates sans risque,
  • Anatomie pour le yoga « muscles et yoga » (parution octobre 2017), qui seront consultables sur place.  

Infos pratiques

Référence : 62

En 2022

Stage de 18 h : du 9 au 11 décembre 2022
Jour 1 : de 9h30 à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 360 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

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Stage Pratiques sur la "planche 80"

avec Blandine Calais Germain

Présentation

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Dans le pôle de recherche « Anatomie Pour le Mouvement », depuis plus de 30 ans, la « planche 80 » (80 cm, d’où son nom), sur laquelle on couche le corps central, est un important outil de création d’exercices ou d’augmentation d’exercices existants. Elle permet la mise en jeu graduée de la pesanteur sur certains  viscères, mais aussi la surélévation graduée du tronc par rapport aux régions qui lui sont voisines. Ceci, à son tour, rend possibles des situations corporelles ciblées et parfois inhabituelles. 

A partir d’un important retour d’expérience, ce stage -essentiellement pratique- propose d’expérimenter une trentaine de mises en œuvre de la « planche 80 ». Il fait le point sur ce qu’il convient de connaître quand on enseigne le mouvement ou quand on le pratique avec cette planche : mises en œuvre, détails d’installation, préparations ou pré-exercices, indications et contre-indications.  

Programme indicatif 

La planche 80 dans plusieurs formules

  • Horizontale, déclive tête/bassin, déclive bassin/tête, basculante 
  • au sol et sur siège

Intérêts et applications de chaque formule.

L’utilisation de la planche 80 pour le travail du périnée

  • Hypopression et hyperpression. Progressions et travail en alternance.
  • Réveil sensoriel. Travail réflexe. Synergie périnée/posture.

Indications spéciales pendant la grossesse et le post-partum.IMG_0755.jpeg

L’utilisation de la planche 80 pour le travail du diaphragme

  • Etirement du diaphragme, 
  • Travail en cas de hernie hiatale et conflit du carrefour gastro-oesophagien,
  • Synchronisation diaphragme/périnée et diaphragme/glotte.

L’utilisation de la planche 80 pour le travail des abdominaux

  • Renforcement hypo-pressif.
  • Synergie diaphragme /abdominaux et abdominaux/périnée,

Indications spéciales pendant la grossesse et le post-partum.

L’utilisation de la planche 80 pour le travail vocal

  • Hyperpression et hypopression glottique
  • Synchronisations glotte/diaphragme, glotte/abdominaux et glotte/périnée

L’utilisation de la planche 80 pour le travail des articulations racine

  • Travail des épaules
  • Travail des hanches

L’utilisation de la planche 80 pour le travail des disques intervertébraux

  • Décompression discale passive.
  • Décompression discale active

L’utilisation de la planche 80 pour le travail du cou

  • Mobilisations étagées,
  • Posture de la base du cou.           

Infos pratiques

Référence : 64

En présentiel en 2022

Stage de 24 h : du 27 au 30 octobre 2022
Jour 1 : de 10h à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 13h

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2022 

Dans sa version en ligne, la formation "Pratique sur la planche 80" comporte deux sortes d'apports :

- 4 heures de vidéos accessible via une plateforme en ligne 
- un accès en visioconférence à la formation présentielle 

Les visioconferences seront enregistrées et accessible en replay sur la plateforme par la suite 

Les vidéos et l'enregistrement des vidéoconférences seront accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 450 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 390 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix groupé présentiel/en ligne : 540 € Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici

 

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Hallux valgus : protocole de prévention

avec Blandine Calais Germain

Présentation

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L’hallux valgus est une désorientation de l’alignement de la suite des os de la partie interne et antérieure du pied.  

Ce stage propose de revoir une partie de l’anatomie régionale (jambe, cheville, pied) sélectionnant les éléments utiles à la compréhension de l’hallux valgus. A partir de là, un protocole d’exercices est détaillé. Certains s’adressent à la partie moyenne du pied ou même à la jambe, certains observent l’aplomb général du corps, certains s’adressent à la partie la plus visible de l’hallux valgus, c’est-à-dire les phalanges du gros orteil.   

Certains exercices peuvent se pratiquer en solo ou en duo.  Ce stage s'adresse à toute personne qui enseigne une technique ou méthode de mouvement corporel, mais également à toute personne qui pratique une technique de mouvement, à titre personnel.

Apports d’anatomie (répartis au cours du stage)

  • Structure générale du pied. Structures et mouvements : articulations médio tarsienne et tarso-métatarsienne, articulation cunéo-métatarsienne du 1er rayon, articulations métatarso-phalangienne et inter-phalangienne du 1er rayon, articulation tibio tarsienne. Observation de ce que font toutes ces structures dans l’hallux valgus. Observation particulière des mouvements latéraux et de prono-supination dans le 1er rayon. 
  • Sélection de muscles intrinsèques et extrinsèques concernés par l’hallux valgus. Observation particulière de l’extenseur propre de l’hallux. 
  • Tripode d'appui du pied. Comment il est perturbé dans l’hallux valgus. Comment sa structure sert de guide dans la reconstruction du pied. 

Pratiques de mouvement (réparties au cours du stage)

  • Massages
  • Réveil de la sensibilité globale du pied en frottant autant par dessus que par dessous 
  • Assouplissement de la peau de toute la région interne de la jambe (face interne du tibia, face interne de la malléole, faces interne s du talon et du bord interne du pied). 
  • Massage/étirement de la capsule de l’articulation métatarso-phalangienne du gros orteil, côté externe d’abord, puis dessus et dessous.
  • Pratiques de massages du Long ext du 1er orteil sur le trajet tendineux, sur le corps charnu.

Pratiques de (re)mobilisation du pied 

  • On commence par mobiliser activement la cheville en flex/pointe plusieurs fois.
  • On mobilise passivement le pied : la sous astragalienne (assis(e) au sol avec les deux genoux d'un côté, on empaume le pied par son talon, ou rouler le talon sur le sol).   
  • Avec l'écharpe, on mobilise les grandes lignes articulaires du pied : Chopart, Lisfranc (respectivement en passant l'écharpe bouclée autour de la zone postérieure du cou de pied, près des malléoles, ou autour des bases des métatarsiens. Grâce à cette écharpe bouclée, on fait tourner le pied en pronation/supination. On ne cherche pas l'étirement : c'est un mouvement synovial). 
  • On insiste sur les mouvements passifs de prono supination du 1er méta.
  • Mobilité passive du médio-pied et de la ligne tarso-métatarsienne, de la scapho-cunéenne du 1er rayon en flexion plantaire et dorsale et en pronation/supination.
  • Mobilité passive de la 1ere phalange du gros orteil en pronation supination, en mobilité sagittale et  en mobilité latérale, d’abord externe et finalement interne

Travail de la sensibilité plantaire 

  • D'abord superficielle avec une balle molle, qui ne crée pas de pressions profondes, (et ne crispe pas le pied). On réveille les récepteurs du tact fin, de façon globale, en insistant sur les zones de la plante où la peau est fine (zones hors tripode et hors empreinte). On fait cela en suspendant le pied, soit avec les mains qui portent la jambe sous le genou, soit en passant le genou dans une écharpe. On insiste sur la région de peau plantaire qui se trouve sous l'espace inter-métatarsien.
  • Puis sensibilité plantaire plus profonde avec une balle plus dure qu'on fait rouler longitudinalement sous le pied, d'avant en arrière, le long des sillons inter rayons, en remontant jusqu'au calcanéum. On insiste sur la région de peau plantaire qui se trouve sous l'espace intermétatarsien.

Assouplissements

  • Pratiques d’étirement du Long ext du 1er orteil en position allongée sur le dos, sur le ventre, assise.
  • Etirement de l'aponévrose plantaire superficielle au niveau du 1er rayon en mobilisant le 1er  orteil :
  • On fait passivement la flexion dorsale de la MP. On sent la mise en tension de l'aponévrose comme une corde qui se tend, on appuie avec un doigt sur la corde en relâchant la flexion de la MP. On recommence en appuyant sur la corde un peu plus loin. 

Etirement de la musculature extrinsèque du pied et les chaînes musculaires attenantes :

  • Les jumeaux en faisant une ample flexion dorsale de cheville
  • Les ischio jambiers, allongé sur le dos, en bouclant le pied dans l'écharpe et en levant la jambe à la verticale : on cherche le pied flex et en même temps l'ouverture de l'arrière du genou (le creux poplité)
  • La loge extrinsèque antérieure en faisant une pointe de pied passivement (assis à genoux) : là, on insiste passivement sur la flexion plantaire de ma MP du 1er orteil.

Reprogrammation des actions 

  • Mouvement actif de certains muscles intrinsèques :  on écarte activement les orteils. On fait la flexion plantaire des MP
  • Coordination de cheville/pied : le pied posé sur la bûche demi-lune, son grand axe dans le sens de la longueur de la bûche, on travaille la prono supination. Puis on laisse le pied sur le milieu de la bûche et on travaille la jambe en essuie-glace.
  • Assis, pied à plat, avec l'écharpe on boucle le 1er orteil et le garde écarté pendant qu'on place bien le tripode en appui et qu'on fait le mouvement d'essuie-glace avec la jambe.

Mouvement imaginé

  • On visualise une grande boucle représentant le mouvement d'abduction de la tête métatarsienne. On essaie de suivre activement ce mouvement avec la tête de métatarsien. 

Infos pratiques

Référence : 65

En présentiel en 2022

Stage de 18 h : du 1 au 3 novembre 2022
Jour 1 : de 10h à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

En ligne en 2022 

Dans sa version en ligne, la formation "Hallux Valgus : Protocoles de prévention" comporte deux sortes d'apports :

- 4 heures de vidéos accessible via une plateforme en ligne 
- un accès en visioconférence à la formation présentielle 

Les visioconferences seront enregistrées et accessible en replay sur la plateforme par la suite 

Les vidéos et l'enregistrement des vidéoconférences seront accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois.

Prix et inscription : 

Prix du stage présentiel : 360 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix du stage en ligne : 290 €  Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Prix groupé présentiel/en ligne : 450 € Pour vous inscrire aux stages couplés, cliquer ici

 

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Cycle AnatomYoga®

 Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga®"

Stage Genou et yoga

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

Présentation

Genouyoga12jpgPris entre les nécessités de la hanche sus-jacente, et du pied qui relie le membre inférieur au sol, le genou, articulation intermédiaire du membre inférieur, est parfois "pris en otage" dans la pratique des postures de yoga.

Ce stage propose de faire le point sur tous les paramètres qui peuvent faire qu’un genou est en situation risquée ou protégée dans la pratique du yoga, et d'en tirer les conséquences pratiques. Il propose aussi d'observer toutes les postures qui conviennent à cette articulation ou qui lui propose une rééquilibration d'une posture à l'autre.

Infos pratiques

Référence : 30

En novembre 2022

Stage de 18h : du 11 au 13 novembre 2022
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 360 € 

Pour vous inscrire à cette formation, cliquer ici

Objectifs

  • Connaître la structure du genou en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
  • Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
  • Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

  • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Observation de moulages anatomiques.genou yoga
  • Observation d'illustrations d'anatomie.
  • Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
  • Dessins à compléter selon consignes de description anatomique

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Tableau de synthèse sur les ligaments

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratique guidée de palpation/repérage sur soi-même
  • Quiz d'auto évaluation
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

  • Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
  • Des ateliers de mouvement (en visioconférence), qui mettent en pratique les apports théoriques
  • Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
  • Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

  • Lecture de l'articulation dans la posture : Quel est le mouvement qui se produit ? Comment sont les structures (muscles, ligaments, ménisques...) ?
  • Quels sont les facteurs anatomiques qui peuvent limiter la bonne execution de la postures ?
  • Il y a t il un risque pour l'articulation si la posture est mal executée ? Si oui, lequel et comment le contrôler visuellement.
  • Quelles solutions peut on proposer pour préparer ou aménager la posture.

Contenus du stage (répartis sur les séances vidéo et les visioconférences) :

  • Introduction du stage : le genou Présentation dans l'ensemble du membre inférieur
  • Anatomie osseuse fémorale puis tibiale du genou  Description,  observation de détails sur les visuels, dessin de condyles redessiné et de plateau tibial redessiné.
  • Les mouvements du genou Mobilisations de moulages, à fémur mobile ou à tibia mobile. Amplitudes.
  • Théorie et pratique : la capsule du genou  Description. Pratique pour mobiliser capsule et synovie. Observation posture : triangle et recurvatum : l'appui sur la jambe tendue.
  • Théorie/pratique : les ménisques description, rôles. Observations dans les postures.
  • Les ligaments : présentation anatomique et fonctionnelle A quoi servent les ligaments ? Peut-on les étirer ? Est-il opportun d'assouplir un ligament ? 
  • Le ligament latéral interne du genou  Description, montage sur moulage. Mise en mouvement. Observation du passage jambes écartées avant plusieurs postures.
  • Analyse de virasana. Pratique de postures en rapport avec le LLI
  • Le ligament latéral externe du genou : Description, montage sur moulage.  Observation postures : LLE du genou et lotus.
  • Les ligaments croisés  Description, montage sur moulage, mise en mouvement. Rôles.  Observation postures : Ligaments croisés, triangle, héros, tailleurs et lotus.
  • Les muscles du genou, généralités dispositif d'ensemble
  • La patella, l'articulation fémoro-patellaire, le quadriceps
  • Synthèse Résumé du stage


Cycle de formation professionnelle

Méthode "Périnée et Mouvement®"

Existe en formation présentielle ou en formation à distance

Présentation de la méthode

PyM2 fpLa méthode «Périnée et Mouvement®» est l’un des différents répertoires du «Geste Anatomique®*», celui ci désignant la partie pratique de la méthode «Anatomie Pour le Mouvement®».«Périnée et Mouvement®» est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en mouvement.

Elle se présente comme une séance de gymnastique collective, à cette différence près que tous les mouvements y sont sélectionnés et agencés ensemble dans un but constant : amener des formes variées de sollicitation du périnée.

Elle est structurée sous forme d'un protocole de 10 séances, comprenant une progression de la première à la dixième. Ces 10 séances constituent un tronc central à partir duquel on peut élargir ou réduire le cours selon les circonstances. Cette méthode, mise au point depuis quinze ans, a été d'abord enseignée par fragments au cours de stages d'Anatomie Pour le Mouvement©.

Le cycle de formation

Le cycle de formation professionnelle est composé de 3 modules  :

Le cycle est principalement enseigné par Blandine Calais Germain.

La formation permet l'obtention du certificat d'habilitation à l'enseignement de la méthode « Périnée et Mouvement® »
(Ce certificat est valable deux années, suite à quoi un stage de confirmation permet d'obtenir le diplôme d'enseignement de la méthode « Périnée et Mouvement® » qui est donné définitivement).

Les pré-requisKathiabanc

Elle suppose :

  • D’avoir suivi* les 2 stages suivants**
  • d’avoir une expérience dans l’enseignement pratique du mouvement auprès de groupes et/ou de pouvoir justifier d’avoir fait soi même un parcours de pratique et conscience corporelle.

* (Ces stages peuvent être suivis APRES la formation Périnée et Mouvement®, mais la certification définitive n'est donnée qu'une fois ces deux stages accomplis).
** ou de pouvoir justifier d'un niveau équivalent

Public concernéPerineeelastique

  • Enseignant(e)s de techniques corporelles
  • Thérapeutes
  • Sages femmes
  • Psychomotrien(ne)s)
  • Ainsi que toute personne engagée dans un travail personnel sur le périnée 

Infos pratiques

Pour l'année 2022, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

Cycle de 90h :
      - Stage 1 : en ligne accès à la plateforme dès le 1 avril 2022
      - Stage 2 : du 6 au 10 août 2022 à Limoux ou en ligne
      - Stage 3 : du 11 au 15 août 2022 à Limoux ou en ligne             

Lieu : 13 chemin Farinier 11300 Limoux

Prix et inscription :

Module seul : 590€

Cycle complet :
- Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
- Intégral en ligne : 1290€

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire à cette formation EN LIGNE, cliquer ici

 

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Cycle AnatomYoga®

Ce stage fait partie des stages nécessaires pour le cursus diplômant "AnatomYoga®"

Stage mobilités vertébrales et yoga

Existe en formation présentielle ou en formation en ligne
Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

colonne yoga frCe stage s’adresse aux personnes qui pratiquent et enseignent le yoga, ainsi qu’aux personnes qui étudient pour enseigner le yoga.
Au sein du yoga, les mobilités de la colonne occupent un rôle essentiel.
Elles sont soit favorisées, soit freinées, d’étage à étage, par ou pour la posture.
Ce stage  partira des postures principales  mettant en jeu la colonne vertébrale en flexion, extension, inclinaisons, rotations,et établira progressivement une grille de lecture des principaux étages engagés, et d’analyse des phénomènes mis en jeu.

Infos pratiques

Référence : 22

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En Septembre 2022

Stage de 18h : du 2 au 4 septembre 2022
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 360 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

En Mars 2023

Stage de 18h : du 31 mars au 2 avril 2023
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :
54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 360 €  

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs du stage mobilités vertébrales et yoga

  • Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
  • Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
  • Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

  • Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
  • Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

  • Mise à disposition de moulages anatomiques.
  • Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
  • Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
  • Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
  • Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
  • Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
  • Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

  • Programme du stage
  • Dessins à compléter ou colorier
  • Supports écrits
  • Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

  • Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements rachidiens, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
  • Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Le stage alternera :

  • Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître les structures en jeu, en rapport avec le contexte du yoga.
  • Des ateliers de mouvement, qui préparent ou mettent en pratique les apports théoriques
  • Des séances détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
  • Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou de modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

  • Lecture de la posture et en particulier de ce qui est spécifiquement vertébral.
  • Quel est le mouvement qui se produit ?
  • Où se produit-il le plus électivement ?
  • Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude? (forces intra ou extra-corporelles)
  • Quelle est l’intensité de la charge sur la colonne à différents moments de la posture ?
  • Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?
  • Y-a-t-il des risques éventuels pour la colonne ? Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?
  • Comment optimiser les effets bénéfiques de la posture du point de vue de l’anatomie ?

Déroulement du stage :

  • Présentation de la colonne et de ses grands rôles.
  • Mouvements de colonne : observations des mouvements dans les postures.
  • La vertèbre : description avec moulage, dessin, palpation et reconnaissance.
  • Les niveaux de la colonne : repérage pratique, lecture de postures.
  • Le disque intervertébral : théorie, pratique du pompage discal.
  • Les mouvements à risques pour les disques.
  • Les ligaments de la colonne : description, pratiques didactiques montrant ce que font les ligaments, lecture de postures.
  • La notion de charge sur les vertèbres au cours des mouvements.
  • Les articulations interapophysaires : description d’une diarthrose.
  • Les zones de colonne et leurs mobilités : établissement de la grille pour les régions lombaire, thoracique, cervicale.
  • Evocation des muscles de colonne : rôle de freins éventuels et de répartiteurs de mobilités.
  • La notion d'auto-grandissement
  • Pratique de postures en nommant les zones d'hyper ou hypomobilité.
  • Préparations, progressions et adaptations des postures.
  • Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

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Qui sommes-nous ? Que faisons nous ?

Depuis 1980, Blandine Calais Germain et son équipe visent à rendre l'anatomie accessible aux personnes qui pratiquent le mouvement.

Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :

Anatomie Pour le Mouvement® : Une méthode d'enseignement de l'anatomie en lien constant avec le mouvement.

Geste anatomique® : Un département de pratique regroupant des gestes entièrement conçus à partir de l'anatomie

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