Vous êtes musicien(ne) ou enseignant(e) en musique

Votre jeu instrumental passe par votre corps, et lui demande souvent une performance : c'est votre main qui joue de l'instrument, mais il vous faut aussi relier celle ci à toute la suite de votre bras et l'amarrer à votre tronc, à vos appuis, à votre respiration. Toute cette gestion corporelle de votre jeu ne doit pas être un souci de plus mais au contraire, une aide dans la pratique instrumentale : la connaissance de la structure du corps peut beucoup vous aider à trouver le geste juste. 

Trois livres, quatre stages, un cours hebdomadaire vous concernent particulièrement

Les livres :

Anatomie Pour le Mouvement : ce livre vous présente l'anatomie de façon simple et imagée (plus de 1200 illustrations) et vous permettra de connaître de façon simple les structures des parties du corps engagées dans le jeu instrumental, en particulier la structure de la main.

Respiration-geste respiratoire, vous présente, toujours de façon simple à comprendre, les différentes formes de respiration, observées dans leur geste : diaphragmatiques, costales.

Abdos sans risque, présente la structure des muscles abdominaux et leur comportement dans la plupart des situations de la vie et dans les exercices d'abdominaux les plus courants. Il est la base de la méthode du même nom, présentée plus loin.

Les stages :

(attention, ces stages ne sont pas forcément programmés actuellement sur le site. Vous pouvez nous demander quand le prochain stage est mis en place ou même nous demander de le mettre en place).

Une formation courte présente tout le corps : c'est le stage Quick anatomie, qui borde une première étude de l’anatomie de l’appareil locomoteur, panoramique (le corps entier est observé, sauf le crâne) et brève (30 heures de stage).

Une formation plus détaillée existe, c'est le cycle de base en quatre stages de 30 heures. Parmi ceux ci :

- Le stage Membres supérieurs étudie l'épaule, le bras, le poignet et la main, et concerne particulièrement les musiciens. 

- Le stage Cinétique respiratoire fait l'inventaire pratique et théorique des différentes formes de gestes engagés pour respirer, de leurs avantages et inconvénients.

Le stage les abdominaux présente ses muscles à la fois connus et méconnus et inventorie leurs multiples actions en accord avec la respiration, la posture verticale, le périnée, le voix. Il fait partie d'un cycle professionnel de trois stages, mais peut être pris séparément.

Pour tous ces stages, possibilité d'établissement de convention formation continue.

La méthode et le cours  «Abdos sans risque^®»  

Proposée le plus souvent sous forme de cours hebdomadaires d'une heure, cette méthode, qui est beaucoup plus qu'une méthode d'abdominaux, propose des séances de mouvements progressifs pour les étirer, les tonifier, les coordonner avec les différentes chaînes musculaires du tronc. Certains enseignants de la méthode sont eux mêmes musiciens, et ils proposent des variantes pour coordonner les bras et les mains avec l'ensemble du tronc.
La méthode :
http://www.calais-germain.com/abdos-sans-risque-francais/la-methode-abdos-sans-risque.htm
Où trouver un cours et un professeur ?
http://www.calais-germain.com/component/option,com_gmapfp/Itemid,102/catid,60/id_perso,0/layout,categorie/view,gmapfp/

Vous êtes femme enceinte

Trois livres et trois stages vous concernent particulièrement.

Les livres

Le périnée féminin et l'accouchement, vous permettra de découvrir cette région de votre corps pendant votre grossesse pour mieux la soigner et la protéger au quotidien et plus particulièrement dans la circonstance de l'accouchement,

Bouger en accouchant, vous permettra de comprendre et d'expérimenter comment certains mouvements aident le bassin à s'adapter au passage du bébé, et comment on peut s'y préparer avant l'accouchement.

Respiration-geste respiratoire, vous présentera les différentes formes de respiration, observées dans leur geste : diaphragmatiques, costales, ainsi que les différentes formes d'apnées et leurs différences, les avantages et inconvénients de toutes ces formes de respirations.

Les stages

Le stage périnée féminin complète et met en acte le livre « périnée féminin ». Il donne, en quatre jours, l'essentiel des informations qu'il est bon de connaître concernant votre périnée,  alternée avec de nombreux exercices pratiques. C'est un stage de découverte personnelle.

Le stage Mouvements du bassin et accouchement vous permettra de comprendre et d'expérimenter concrètement les mouvements des hanches et de la colonne vertébrale qui permettent de transformer les diamètres du bassin et de savoir comment les mettre en oeuvre dans votre préparation à la naissance et lors de votre accouchement.

le stage cinétique respiratoire fait l'inventaire des différentes formes de respiration, de leurs avantages et inconvénients. Il vous sera utile pour de nombreuses précisions concernant la préparation à la naissance et l'accouchement.

Vous êtes pratiquant(e) de yoga

Un département spécial d'Anatomie Pour le Mouvement^® est dédié au Yoga : c'est AnatomYoga^®. On y aborde l'anatomie à partir de l'observation des postures, qui posent les nécessités de détailler telle ou telle partie de la structure corporelle, pour revenir aux postures revisitées par l'anatomie.

L'anatomie vous aidera à mieux gérer vos postures à partir de votre propre corps, à savoir reconnaître les limites articulaires qui rendent certaines postures inadaptées ou qui demandent une préparation ou adaptation. Elle vous permettra d'acquérir plus de précision dans l'observation de vos élèves, les corrections et les progressions que vous leur proposerez.

Les stages

Dix stages (de 18 h chacun) composent la série anatomYoga^®  :
- Mobilités de colonne et postures de yoga
- Hanche et yoga
- Genou et yoga
- Epaule, ceinture scapulaire et yoga
- Anatomie pour le pranayama
- Anatomie et bandas
- Moelle épinière et yoga
- Cage thoracique et yoga
- Cou et yoga
- Cheville, pied et yoga

Certains stages sont donnés tous les ans, certains autres tous les 2 ou 3 ans.

Outre les stages du département AnatomYoga vous serez peut-être intéressés par les 4 stages du cycle de base (de 30h chacun), qui constituent un  programme d'anatomie plus détaillé, moins  axé sur le yoga (plus généraliste) :

- Colonne vertébrale
- Cinétique respiratoire
- Membres supérieurs
- Membres inférieurs

Les livres

Plusieurs livres vous concernent particulièrement

Pour connaître la structure du corps, lisez :
Anatomie Pour le Mouvement tome 1

Pour une observations d'exercices de base à partir de la structure     anatomique, lisez :
Anatomie Pour le Mouvement tome 2

Pour mieux comprendre les pratiques du Pranayama, lisez :
Respiration – geste respiratoire

Les posters

Plusieurs posters vous concernent, pour communiquer avec vos élèves sur la structure du corps en mouvement . Ce sont les posters sur :

• la colonne vertébrale (réf 1, 2, 3),  
• le diaphragme (réf 4),
• les mobilités du bassin (réf 5, 6, 7, 8)

Vous êtes sage femme

Trois livres, quatre stages, un cycle de formation professionnelle, trois classeurs et un poster vous concernent particulièrement.

Les livres

Le périnée féminin et l'accouchement, qui vous permettra de faire découvrir aux femmes cette région du corps pour mieux la soigner et la protéger au quotidien et plus particulièrement dans la circonstance de l'accouchement.

Respiration-geste respiratoire, qui vous présentera les différentes formes de respiration, observées dans leur geste : diaphragmatiques, costales, ainsi que les différentes formes d'apnées et leurs différences, données utiles pour la réparation, l'accouchement, le post-partum.

Bouger en accouchant, qui vous permettra de comprendre et d'expérimenter comment certains mouvements aident le bassin à s'adapter au passage du bébé.

Les stages

(attention, ces stages ne sont pas forcément programmés actuellement sur le site. Vous pouvez nous demander quand le prochain stage est mis en place ou même nous demander de le mettre en place).

Le stage Périnée féminin donne, en quatre jours, l'essentiel des informations qu'une femme doit connaître concernant son périnée, dans une présentation « tout public », alternée avec de nombreux exercices pratiques. C'est un stage qui peut vous intéresser autant du point de vue personnel que pour entendre comment parler simplement à une femme cette région de son corps.

le stage Cinétique respiratoire fait l'inventaire des différentes formes de gestes engagés pour respirer, de leurs avantages et inconvénients. Il vous sera utile pour de nombreuses précisions concernant la préparation à la naissance et l'accouchement.

Le stage Mouvements du bassin et accouchement vous permettra d'expérimenter concrètement les mouvements des hanches et de la colonne vertébrale qui permettent de transformer les diamètres du bassin et de comprendre comment les mettre en oeuvre dans la préparation à la naissance et lors de l'accouchement.

Le stage Voix périnéale vous permettra  de comprendre, sentir et pratiquer ce que le périnée peut apporter à la voix et ce que la voix peut apporter au périnée.  

Le cycle de formation professionnelle Périnée et Mouvement (en trois stages) prépare à enseigner la méthode du même nom à de petits groupes. Cette méthode propose dix séances de mouvements sélectionnés pour solliciter le périnée de façon progressive.

Les classeurs

Ce sont des classeurs de taille A3 qui contiennent 25 visuels A3 pédagogiques couleur, plastifiés double face, destinés à accompagner les séances de préparation à la naissance ou d'éducation du périnée.
Le classeur sert à la fois de rangement, de pupitre d'exposition (il se déplie entièrement) et de moyen de transport.

Il y a trois classeurs pour trois thèmes différents :

• Le périnée féminin et l'accouchement : pour découvrir la périnée au cours de la préparation à la naissance
• Le périnée plan par plan : pour découvrir le périnée en dehors de la grossesse et de l'accouchement
• Connaître son bassin : pour faire reconnaître rapidement à la femme son bassin et expliquer où et comment il peut se transformer le jour de l'accouchement.  

Le poster

le poster « le diaphragme » permet de montrer de façon claire le diaphragme lors d'une séance d'initiation à la respiration diaphragmatique.