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Cours Geste Anatomique®
"Périnée et Mouvement®"

 

 

Voici la liste de tous enseignants certifiés ou diplomés de la méthode "Périnée et mouvement®". 

EMILIE ABEILLE
ANA ACOSTA NIETO
Guerin Torrent Angeles
DURAND ANNE
INGRID ARNAL ORDONO
MONIQUE AUFFRET
JAMILA BALLANY
SOPHIE BARRAL
ANTONIA BAUMANN
DE JESUS BEATRICE
AUDREY BECUWE
CHRISTINE BEILLON
LISA BENCHEIKH
TRIGO BERTA
ODILE BERTOTTO
LUCILE BLANC
CHRISTELLE BLANQUIER
JEAN-MARC BLONDIN
LOU BOILLON
SYLVIE BOIREAU
NATHALIE BOURGIN
CHANTAL BRESSON LEMONIER
JEAN CHRISTOPHE BRIANT
PADOVANI BRIGITTE
PASCALE BROESECKE
CATY    BRUGERE   
CLAUDIA  BUSTAMANTE
THALIA  CALVINO BOUZAS
VION CAMILLE
CHRYSTELLE CAMPAYS
ANNE MARIE    CARATINI   
AMADDIO CAROLE
HUBERT CATHERINE
NATHALIE CESSAC
ANNICK CHARPILLON
SARAH CHARRIER
NATHALIE    CHARRIER   
ZELIA CHERPENTIER
LAURENCE    CLAIRE   
Claudia  Comina
KATIA CORNIER
EVE DANCALE
CATHERINE DAVID
BEATRICE DE JESUS
REGINE DELAMPLE
CORINNE DESBOEUFS
EVELYNE DESPLANCHE
BARBARA DESSEZ
CARLA DETTORI
ODILE DHENAIN
JOSEPH DI MORA
ISABELLE DROUET
Maider Escudero
SYLVIE    ESKENAZI   
BRISA ESTEVE PARDO
MICHELE ETTORI
GIRARD EVELYNE
CAROLINE FAURE
MICHELAT    FLORE
MIREILLE FOUCARD
CHRISTIANE FOUCHY
NAVEL FRANCOISE
FRANCOISE FREARD
JOCELYNE GALLAND
GLORIA GASTAMINZA MORIYON
ELSA GERBE
NATHALIE GEROUARD
CHARLOT GHISLAINE
SOPHIE GIL BELLART
OPHELIE GOFFART
COLOMBE    GREGOIRE   
CLAIRE    HABRAN   
LAVIALLE HELENE
LAURENCE  HELION
SOPHIE HIERONIMUS
MARIE HOURS
MONIQUE JEAN
PATRICK JUTIER
FOMPEYRINE MIZRAHI KIM
LARA KOHN THOMPSON
VANESSA  LANGER
SYLVIANE LATUNE
CLAIRE LAURENT
SOLENN LE MENTEC   
Marisa Lopez Lombarte
IBAI LOPEZ MARTINEZ
CELINE LOUIS
FRANCOISE LUCE
Maset Espert M. Dolores
ALIA M'HAMDI
ISABELLE  MACIEUX
NEFFLIER MAELLE
PERRIOT MAGALIE
MARTINEZ SANCHEZ MAICA
MOLINER MAITE
CORINNE MANGE
ESPOEYS MARIA
EVANO MARIE
BRACONNIER MARIE JOSEE
GABARD MARIE-LAURE
ARBIZU LUACES MARTA
FLORENCE MARTIN
FLORENCE MARTIN
MARIA FELICITAS MARTINS LANSADE   
BRIGITTE    MASRI   
YAEL ETOILE MECHALI
SAKINA MONBRUN KHAN
GARA MORA MURILLO
YASSEMIN    NESSENSOHN   
KARIM NILUSMAS
ROBEAU PASCALE
FRANCOISE PAVLISTA
DOMINIQUE    PENNARGUEAR   
ALICE PETIT
ERIC PINCE
MARIE CHRISTINE  PLION   
Daniela Pohle
MARIA MERCE PRUNES CUSIDO
MARIE LOU PY
ELODIE    RABIN EPHREM  
MARIA VIRGINIA RAMIREZ JORAJURIA
CATHERINE RAYNOT
MARTINE RODRIGUEZ
JULIA ROUX
METZLE SABINE
KARABETIAN SANDIE
TEJERINA SANDRA
HUREM SANJA
SIMONNE SAUVIGNET
DELPHINE SCHNEIDER
MARIA JOSE SCOTTI
Nuria  Singala
OLGA SOMMARIVA
DURREMBERGER SOPHIE
MYRIAM SORIGUE CLARKE
ROBINO TESSA
LIDON TORTOSA VALLS
ANDREA TRALDI
SIMONE USHIROBIRA
MARIE NOELLE VANSTEENE
GARNIER-GUY VERONIQUE
LAURENCE VILLEMANT
SARAH WEIDER
NICOLE WITEK
CARMEN ZABALLA RAMOS
ISA ZINGRAFF
SOPHIE ZUFFEREY

Périnée et Mouvement®: Présentation de la méthode

Périnée et Mouvement® : Qu'est ce que c'est ?

KathiabancLe périnée est une région mal connue du corps et souvent négligée. Pourtant, elle est très importante pour le soutien de la masse abdominale et des viscères. Un Périnée en bonne santé sera le garant d'un corps tonique et très soutenu, tandis qu'un dérèglement peut conduire à des pathologies de type descente d'organe ou incontinence urinaire.

Le méthode Périnée et Mouvement® propose une large gamme d'exercices qui sollicitent le périnée  lui faire (re)trouver la force, la souplesse, la détente au bon moment. Les mouvements engagent le corps entier. Cette méthode est complémentaire et compatible avec d'autres pratiques (Yoga, Pilates, danse, arts martiaux, fitness, feldenkrais...) auxquelles elle ajoute un authentique travail sur le périnée.

"Périnée et Mouvement®" est l’un des  répertoires du "Geste Anatomique®", celui ci désignant la partie pratique de la méthode "Anatomie Pour le Mouvement®" créée en 1980 par Blandine Calais Germain.

Le contenu de la méthode

La méthode est construite sur un protocole de base de 10 séances (transformable pour des thérapeutes en protocole abrégé de 4 séances ou allongé de 30 séances). Il comprend une progression de la première à la dixième.
Les séances se font en petits groupes. Le travail se fait habillé(e), sans toucher intracavitaire.

simoneetophelieSix aspects sont mis en oeuvre au cours de chaque séance et peuvent se combiner.

1°)  On recherche la tonification musculaire des muscles du plancher pelvien,mais tout autant, en alternance, leur détente, leur souplesse,
et leur coordination avec d'autres mouvements usuels (respiration, équilibre postural, voix).

2°) on reconnaît la zone du périnée et toutes les structures environnantes à partir d’un travail sensoriel régional
D'abord dans la région du bassin, comme structure sécurisante et repère.
Puis dans les différentes zones du plancher pelvien, les muscles environnants en dehors du bassin,
et, plus tard seulement, les muscles sphinctériens.

3°) On change fréquemment de position au cours d'une séance
Au moins dix positions différentes sont proposées par séance, modifiant l'orientation du bassin,
l'action de la pesanteur sur les viscères, ce qui mobilise les fascias qui les cloisonnent,
pour un éveil proprioceptif et une activation de la circulation.

4°) On met en oeuvre des jeux de pression/dépression variés sur le périnée
Plusieurs facteurs de variations de pressions sont présents au cours de chaque séance.

Celles ci sont adaptées de façon individuelle. Les buts restent les mêmes :
éveil de la proprioception par les constrastes de pression,
et adaptation de la réponse tonique du périnée.

5°) On met en étirement le périnée par des mouvements amples  des hanches et de la colonne qui mobilisent le bassin
Ceci est recherché pour tonifier les muscles en position plus ou moins longue,
et développer leur souplesse, et pour privilégier un travail des régions antérieure ou postérieure du plancher pelvien, voire même passer de l'une à l'autre.

6°) On mobilise le bassin par des mouvements asymétriques des hanches et de la colonne
Certains muscles du périnée sont alors mis en tension alors que d'autres sont au contraire raccourcis.
Ceci peut soit corriger une asymétrie existante dans le cas d'un travail individuel,
soit être proposé comme facteur supplémentaire d'enrichissement sensoriel de la région du périnée.

Exercices au sol methode perinee

Où pratiquer ?

Retrouvez le cours le plus proche de chez vous en cliquant ici

Comment devenir enseignant ?

Le cycle de formation professionnelle est programmé tout les ans à Limoux. Cliquez ici pour en savoir plus  

Les enseignants autorisés pour Abdos sans risque®

Les personnes inscrites sur ce site ont reçu la formation professionnelle "Abdos sans risque®" et sont accréditées par Blandine Calais Germain. Elles seules sont habilitées et autorisées à enseigner en son nom la suite complète.

 

yoga

Qui sommes-nous ? Que faisons nous ?

Depuis 1980, Blandine Calais Germain et son équipe visent à rendre l'anatomie accessible aux personnes qui pratiquent le mouvement.

Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :

Anatomie Pour le Mouvement® : Une méthode d'enseignement de l'anatomie en lien constant avec le mouvement.

Geste anatomique® : Un département de pratique regroupant des gestes entièrement conçus à partir de l'anatomie

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