Anatomyoga^®
Curso Taller Cadera y Yoga

Adquisición, refuerzo y perfeccionamiento de conocimientos.

Presentación

La cadera es una articulación clave dentro de la práctica de numerosas posturas de yoga. El bienestar de las regiones vecinas de la cadera (rodilla, columna, particularmente las lumbares) dependen a menudo de la soltura sus movilidades.

Este taller propone hacer el balance de todos los parámetros que pueden llevar una cadera a ser mas o menos flexible y de las consecuencias dentro de la práctica de yoga.

Objetivos

• Conocer la estructura de la cadera: hueso, articulaciones.

• Conocer los músculos movilizando o estabilizando la cadera y observar su acción en el contexto de ciertas posturas.

• Conocer los movimientos normales y anormales de la rodilla y los medios de protegerse en las posturas (adaptaciones de movimientos, ejercicios de preparación, utilización de material, instrucciones orales).

Curso dirigido a :

• Instructores de yoga, a título profesional y personal.

• Alumnos de escuelas que forman instructores de yoga, a título profesional y personal.

• Practicantes de yoga, a título profesional y personal.

Medios pedagógicos y de organización :

• Puesta a disposición de modelos anatómicos (pelvis, columna lumbar, fémur, tibia, fíbula, rótula).

• Puesta a disposición de visuales de anatomía para recorridos transversales de una región a otra o de un tema de anatomía al otro.

• Montaje detallado de los ligamentos sobre modelos esqueléticos.

• Coloraciones selectivas de dibujos anatómicos.

• Dibujos para completar según instrucciones de descripción anatómica.

• Carpeta individual que contiene :

• El programa del taller.

• Dibujos para completar o colorear.

• Soportes escritos :

• Texto sobre el derecho femoral en Ustrasana.

• Tabla de los músculos principales para rellenar.

Medios que permiten seguir la ejecución y apreciar los resultados :

• Prácticas por pareja o grupo de tres personas de movimientos de cadera, con corrección entre los alumnos y supervisión del profesor/enseñante. Repaso en comun-juntos.

• Prácticas por pareja o grupo de tres personas de segmentos de posturas referente a la cadera, con corrección entre los alumnos y supervisión del profesor/enseñante.

• Evaluación escrita individual al final del taller.

Programa :

Este taller alternará :

• Tiempos de anatomía permitiendo observar y conocer la anatomía de la cadera: formas óseas, estructuras articulares, musculaturas profunda y superficial.

• Talleres prácticos de movimientos que detallen un tipo de postura, y permiten introducir de forma progresiva nociones de análisis.

• Tiempos de pedagogía, durante los cuales son explorados puestas en obras prácticas de acondicionamiento o modificación de posturas.

Para algunas posturas claves, ciertas preguntas/respuestas siguientes serán tratadas :

• Lectura de la postura para distinguir lo que está específicamente hecho por la cadera de lo que está hecho por las articulaciones vecinas.

• Cual es el movimiento de cadera que se produce?

• Cómo el movimiento de cadera, si es deficiente, va a ser involuntariamente relevado y “mimetizado” por otras partes del cuerpo?

• Cuales son los factores que intensifican su amplitud? (fuerzas intra o extra-corporales).

• Se produce el movimiento con una carga sobre la cadera en diferentes momentos de la postura?

• Cuales son los factores que eventualmente intensifican esta carga?

• Existen riesgos eventuales para la cadera, la columna lumbar o la rodilla?

• Cuales disposiciones podemos introducir para prevenirlos?

Cómo eventualmente preparar la postura, a veces con mucha antelación?

Informaciones practicas :

Precio : 300 €

Para informaciones sobre próximas fechas, ciudades, y calendario completo en España, contactar con Sala Wellco® - Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - +34 625207802

N.B.