Respiration dans le Tai Chi et le Chi Kong

Acquisition, entretien et perfectionnement des connaissances

Présentation

La respiration est un element clé dans le Tai Chi et le Chi Kung. Elle aide a s´unifier et s´enraciner pendant la pratique, en se connectant avec le Centre. Par ailleurs, c'est la respiration qui fait que les mouvements deviennent fluides et sans effort.

Dans ce stage nous allons explorer les bases anatomiques et physiologiques de la respiration comme elle se pratique dans le Chi kung et le Tai Chi. Nous allons aussi apprendre des éléments théoriques et pratiques pour améliorer son enseignement dans les cours de Chi Kung et Tai Chi.

Infos pratiques

Référence : 584

A Paris en Juin 2020

Stage de 18h : du 26 au 28 juin 2020
Jour 1 : de 10h30 à 18h
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris

Prix : 350 €
Formation continue : 550 €

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Objectifs

Acquérir une sélection d'information sur le geste respiratoire, en rapport direct avec la pratique du Tai chi et du Chi kong.
Identifier certains mouvements à risques, et ce qui permet de prévenir ces risques.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

Enseignants de Tai Chi et Chi Kong, à titre professionnel et personnel.
Elèves d'écoles formant des enseignants de Chi Kong et Tai Chi , à titre professionnel et personnel.
Pratiquants de Tai Chi et Chi Kong, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, bassin.
Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
Visuels muraux montrant des régions ou mouvements pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

Programme du stage
Dessins à compléter ou colorier
Supports écrits

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements respiratoires, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Qu´est que la respiration. Présentation basique.

Vision générale de l´appareil respiratoire.

Anatomie et biomécanique de la cage thoracique. Importance de la respiration thoracique dans le Chi Kung- Tai Chi. Exercices pratiques.

Le diaphragme. Anatomie, biomecanique. Les rôles principales du diaphragme. Exercices de prise de conscience, relaxation, tonification et étirement. Son action dans les principales respirations du Chi Kung.

Rapports anatomiques et fonctionnels entre diaphragme, abdominaux et périnée.

Poumons, viscères de la respiration. Structure et fonction.Rôle dans la respiration.

Exercices pour entraîner le tissu pulmonaire.

Rapports et connexions myo-viscéro-fasciales entre les structures étudiées.

Autant la théorie que les exercices pratiques de ce stage sont toujours dans le contexte et en rapport avec le Chi kung et le Tai Chi.