Abdos sans risque 1 | Les abdominaux

Ce premier module est proposé en e-learning

Une région très sollicitée

Les abdominaux constituent une région centrale du corps : souvent sollicités, parfois fragilisés, et fréquemment entraînés avec des mouvements qui peuvent provoquer crispations, pression sur le périnée, pincement sur les disques ou essoufflement. Le stage « Les abdominaux » propose de découvrir cette zone en profondeur, à la fois dans sa dimension anatomique et fonctionnelle, afin de comprendre comment la renforcer efficacement, sans risque et en harmonie avec l’ensemble du corps.

Programme du stage

Le stage permet d’explorer progressivement l’anatomie des muscles abdominaux (grands droits, transverses, obliques externes, obliques externes), et de les situer en rapport avec les autres éléments anatomique du tronc. À travers l’observation, la mise en mouvement et des temps guidés de perception, on apprend à distinguer les différentes familles d’actions abdominales (squelettique, viscéral, en renforcement, en étirement), à reconnaître leurs effets sur le périnée, la colonne vertébrale et la paroi antérieure du ventre, et à identifier les précautions nécessaires pour éviter surpression et contraintes.

Ce stage constitue le premier module du cycle de formation professionnelle Abdos sans risque®, mais peut également être suivi de façon autonome. Il se déroule dorénavant intégralement en format e-learning : En vous inscrivant vous aurez accès à la plateforme de formation pour une durée d’un an, où vous pourrez suivre le contenu à votre rythme.

L'e-learning

L’e-learning vous donne accès à des modules, des vidéos, des quiz et des ressources que vous pouvez revoir autant de fois que nécessaire. Particulièrement utile en cas d'emploi du temps chargé, c'est un format flexible et économique.

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