Beaucoup de personnes perçoivent la région du cou comme raide, fragile ou douloureuse, et ne savent pas toujours par où commencer pour la mobiliser et la renforcer. La méthode Cervica® apporte une réponse structurée et progressive, permettant de restaurer mobilité, stabilité et organisation posturale dans cette zone essentielle.
Qu'est-ce que Cervica®
Cervica® est une méthode de mouvement qui mobilise et renforce le cou ainsi que les zones voisines (tête, mâchoire, épaules, haut du thorax). Elle combine mouvements précis et progressifs pour améliorer la posture, la fluidité des gestes et le confort cervical.
Cervica® suit un protocole structuré de 10 séances (extensibles à 20 ou 25), alternant mobilisations articulaires, assouplissements musculaires, tonification et coordination avec d’autres régions du corps.
La méthode s'inscrit dans le cadre du Geste Anatomique®, l'approche pratique développée au sein d'Anatomie Pour le Mouvement®.
Bénéfices de la formation
Elle permet de
• tourner la tête souplement, sans craquements
• mieux aligner la tête sur le cou et l’ensemble du corps
• se protéger dans certaines situations agressives
• fortifier les muscles profonds stabilisateurs du cou
• rééquilibrer les muscles superficiels souvent trop sollicités
• éviter certains mouvements à risque
• dissocier les mouvements de la tête et des épaules
• initier les mouvements par la tête et le cou
Organisation de la formation
La formation se déroule en 3 modules :
Module 1 | Le cou (présentiel ou visio)
Module 2 | Le répertoire (présentiel ou visio)
Module 3 | Répertoire + pédagogie (présentiel ou visio)
Un certificat d’habilitation est délivré à l’issue des trois modules, avec possibilité d’obtenir le diplôme d’enseignement complet après un stage de confirmation.
A qui s'adresse la formation
Cette formation s’adresse aux professionnels du mouvement :
Enseignants
Kinésithérapeutes
Somaticiens
Educateurs sportifs
Danseurs
Professeurs de Yoga
Professeurs dePilates
Enseignants Tai-chi
ou de toute autre pratique corporelle
ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir sa connaissance anatomique du cou et apprendre à l’intégrer dans la pratique ou l’enseignement.
Elle n’a pas pour objectif la rééducation médicale, mais propose une approche préventive, structurée et sécurisée du mouvement.
