Stage Psoas

Présentation

Le psoas est un muscle qui traverse de nombreuses zones. Cette disposition lui donne la possibilité d'actions particulières entre la colonne vertébrale, le bassin, les membres inférieurs, ceci, autant dans la statique debout que dans les situations de mouvement. Son approche dans ce stage sera étudiée dans ce contexte.

Infos pratiques

Référence : 57

Stage de 18h :

Lieu : 31, Villa d'Alésia 75014 Paris
           ATTENTION ce n'est pas la rue d'Alésia
           c'est une petite rue qui donne dans la rue d'Alésia

Prix : 350 € (Arrhes : 120€ ; Solde : 230€)

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure du psoas et des régions qu'il traverse.
• Explorer la variété des mouvements produits par le psoas
• Les mettre en jeu dans des exercices qui peuvent s'enchainer s'intégrer dans une séance de travail corporel.

Pré-requis :

Ce stage est plutôt destiné aux personnes ayant fait le cycle de base, ou au moins 2 stages de ce cycle : des personnes plus débutantes peuvent s'y joindre mais les notions de base d'anatomie n'y seront pas re-détaillées.

Public concerné :

• Enseignants de travail corporel de toutes disciplines, à titre professionnel et personnel
• Thérapeutes corporels de toutes disciplines
• Elèves d'écoles formant des enseignants de travail corporel, à titre professionnel et personnel
• Pratiquants de techniques corporelles, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

• Mise à disposition de moulages anatomiques de tronc, cage thoracique, colonne vertébrale, bassin, fémur
• Mise à disposition d'atlas d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique
• Visuels muraux montrant des régions ou mouvements respiratoires pour réflexion collective

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Tableau des principales actions musculaires
  

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats.

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements mettant en jeu le(s) psoas, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage.

Programme

• Anatomie du psoas, de l'iliaque, du petit psoas
• Comment le psoas agit sur la hanche : Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.
• Comment le psoas agit sur les articulations du bassin. Expérimentations
• Comment le psoas agit sur la colonne lombaire et dorso-lombaire : plusieurs actions. Expérimentations dans diverses positions de la contraction du psoas et de sa mise en étirement.

• Exercices de renforcement, d'étirement, de détente du psoas
• Identification des actions, différentes et ressemblantes, des muscles synergiques du psoas.
• Localisation progressive de son action spécifique, autant en théorie qu'en pratique.

• Le psoas et le nerf crural
• Le psoas, la posture debout, les mouvements tridimensionnels de la colonne
• Le psoas et le périnée
• Le psoas et le diaphragme
• Le psoas et les viscères abdominaux

• Enchainement de mouvements, avec ou sans musique, avec ou sans voix, qui mettent en jeu les 2 psoas dans totalité de leur action

Cycle AnatomYoga^® 

Stage Cage thoracique et yoga

Présentation

Dans la pratique des postures de yoga, l'ouverture de la cage thoracique est souvent recherché, de même que sa mobilité.

Ce stage fera la présentation de la structure complète de la cage thoracique et surtout, des différences entre ses 3 niveaux : haut (Région du cou), moyen (région du thorax), bas (région de l'abdomen haut).

Lectures progressives de nombreuses postures. Propostions d'exercices préparatoires.

Infos pratiques

Référence : 55

En 2025 

Stage de 18h : du 4 au 6 avril 2025
             Jour 1 : de 10h à 17h30
             Jour 2 : de 9h30 à 17h
             Jour 3 : de 9h à 16h30

Lieu :  54 rue du père Corentin, 75014 Paris

Prix : 390 € (Arrhes : 120 € ; Solde : 270 €) 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Objectifs

• Connaître la structure de la colonne vertébrale en rapport avec les aspects particuliers du yoga, et se servir de cette connaissance pour guider son travail.
• Savoir mettre en pratique les connaissances anatomiques acquises pour adapter chaque posture à chaque corps.  C’est-à-dire repérer les limites physiologiques de chaque pratiquant afin d’identifier les éventuels mouvements à risques : à partir de là, préparer la posture (étirements, mobilisations passives, renforcements), aménager la posture (réduire les amplitudes, travailler en décharge) ou en différer la pratique.
• Savoir parler de façon simple mais exacte de la structure du corps.

Pré-requis :

Aucun

Public concerné :

• Enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Elèves d'écoles formant des enseignants de yoga, à titre professionnel et personnel.
• Pratiquants de yoga, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation :

• Mise à disposition de moulages anatomiques.
• Mise à disposition d'atlas ou de poster d'anatomie pour parcours transversaux d'une région à l'autre ou d'un thème d'anatomie à l'autre.
• Montage de certains ligaments et muscles sur moulages squelettiques.
• Coloriages sélectifs de dessins anatomiques.
• Dessins à compléter selon consignes de description anatomique.
• Visuels muraux montrant des regions, des mouvements ou des postures.
• Présentations Powerpoint.

Dossier individuel contenant :

• Programme du stage
• Dessins à compléter ou colorier
• Supports écrits
• Tableaux de synthèses

Moyens permettant de suivre l'exécution et d'en apprécier les résultats

• Pratiques par deux ou trois personnes de mouvements thoraciques, avec correction entre élèves, supervisée par l'enseignant. Reprise en commun
• Evaluation écrite individuelle en fin de stage

Programme

Ce stage alternera :

• Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître l’anatomie de la cage thoracique : formes osseuses, structures articulaires, musculature profonde et superficielle.
• Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.
• Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou modification de postures.

Pour les postures étudiées seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

• Lecture de la posture pour faire la distinction entre ce qui est spécifiquement fait par la cage thoracique ou par les régions voisines,
• Quel est le mouvement qui se produit ?
• Comment le mouvement de cage thoracique, s’il est déficient, va-t-il être involontairement relayé et “mimé” par d’autres parties du corps ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude ? (forces intra ou extra-corporelles).
• Le mouvement se produit-il avec une traction sur a cage à différents moments de la posture ?
• Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette traction ?
• Comment éventuellement préparer la posture, parfois longtemps à l’avance

Déroulement du stage :

• Introduction théorique sur la cage thoracique et son environnement : présentation dans l’ensemble du tronc, la ceinture scapulaire et le cou.
• Les mouvements de la cage thoracique : nomination, repérage, lecture dans les postures de yoga.
• Anatomie osseuse de la côte, mouvements des côtes.
• La flexibilité des côtés : expérimentation et exercices pratiques.
• Les articulations costo-coporéales et costo-transversaires : description, palpation des régions où se trouvent ces articulations, exercices pratiques.
• Les articulations chondro-costales et sterno-sternales : description, palpation des régions où se trouvent ces articulations, exercices pratiques.
• Lecture et analyse des postures où les côtés sont emmenées par les membres.
• La cage thoracique et la colonne vertébrale, la notion « d’étirement du tronc » par l’éloignement cage-bassin.
• La cage thoracique et les viscères : les viscères thoraciques et leur lien avec les viscères sus et sous jacents.
• Les muscles de la cage : les muscles élévateurs des côtes, le diaphragme, les muscles abaisseurs des côtes.
• Tension et détente des muscles thoraciques et cage tractée dans certaines postures.
• Rôle de la cage thoracique dans les jeux de pressions du tronc.
• Préparations, progressions et adaptations des postures.
• Synthèse de l’analyse des postures observées dans le stage.

Stage système nerveux pour Feldenkrais

Présentation

Ce stage propose une présentation de base du système nerveux, à la fois anatomique (la structure) et physiologique (le fonctionnement) orientée sur le mouvement.

Des temps de débats et d’expérimentations entre praticiens seront mis en place pour repérer les mécanismes du système nerveux couramment impliqués dans la méthode Feldenkrais et mieux comprendre certaines stratégies utilisées en PCM et en IF.

Infos pratiques

Référence : 38D
Stage de 36h : du 2 nov, 9h au 7 nov, 15h
Lieu : 13, chemin farinier 11300 Limoux
Prix : 480 €

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Public concerné

Ce stage s'adresse aux enseignants de la méthode Feldenkrais et aux praticiens en formation.

Programme

• Le tissu nerveux, le neurone
• Le système nerveux central : cerveau, tronc cérébral, cervelet, moelle épinière
• le système nerveux périphérique : nerfs crâniens et rachidiens
• les fascias du système nerveux : méninges, gaines
• les notions d'influx, de réflexe, de tonus musculaire, de mouvement conscient, d’équilibre, de proprioception, de coordination.

Deroulement

Chaque jour se découpera en :    

3h30 d’enseignement théorique, avec Blandine Calais-Germain ·       

1h de pratique en lien avec les aspects théoriques abordés, avec Blandine Calais-Germain      

1h30 de débats et expérimentations entre praticiens Feldenkrais, coordonnés par Loïc Deschamps. Pour nourrir ces temps d’échanges, il sera demandé à chacun de se préparer en apportant avec soi : des questions, des documents, des témoignages, des PCM à partager, des stratégies d’IF à étudier, etc …

Cycle de formation Périnée et Mouvement^®
Module n° 3 : Pédagogie

Présentation

Ce module est consacré essentiellement à la pédagogie de restitution de la méthode Périnée & Mouvement^®. Les participant(e)s y enseignent des fragments du répertoire des 10 séances de cours.

La méthode de travail alterne constamment les temps de travail corporel (Pratique et revue en détail du répertoire, séances de techniques vocales) et les temps de pédagogie (Mise en situation d'enseignement, séances d'observation, puis synthèse des impressions du groupe)

Infos pratiques

Référence : 10c

Pour l'année 2024, cette formation peut être suivi en présentiel ou en ligne. L'inscription en présentiel donnera accès aux ressources de a formation en ligne.

En présentiel en 2024

Stage de 30h : du 25 au 29 juillet 2024
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h à 17h30
Jour 3 : de 9h à 17h30
Jour 4 : de 9h à 17h30
Jour 5 : de 9h à 12h
les horaires sont susceptibles d'être changée en fonction de la météo.

Lieu :  13, chemin farinier 11300 Limoux

En ligne en 2024 

Dans sa version en ligne, la formation "Périnée et mouvement" module 3, comporte deux sortes d'apports :

- un accès à la formation présentielle, qui se tiendra du 25 au 29 juillet 2024

- L'enregistrement de cette formation, disponible  en replay sur la plateforme par la suite 

Cet enregistrement sera accessible sur la plateforme pendant une durée de 9 mois. 

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage. Si vous le suivez en différé, vous en aurez l'enregistrement mais vous ne pourrez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Prix et inscription : 

Module seul : 590 euros

Cycle complet : 
- Module 1 en ligne + module 2 et 3 en présentiel  : 1490€
- Intégral en ligne : 1290€ 

Pour vous inscrire à ce stage, cliquer ici

Pour vous inscrire à ce stage EN LIGNE, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet, cliquer ici

Pour vous inscrire au cycle complet EN LIGNE, cliquer ici

Si vous ne pouvez pas être disponible aux visioconférences, vous aurez accès à l'enregistrement de la visioconférence. 
L'ensemble des contenus sera disponible et revisionnable sur la plateforme pendant 6 mois à partir de la date de mise en ligne du stage.

Vous pouvez à tout moment vous inscrire à ce stage, sachant que les parties en visioconférences sont passées. Vous pouvez en avoir l'enregistrement mais vous ne pouvez plus avoir le contact direct questions/réponses et la pratique supervisée, qui ont lieu au moment même. Cela ne serait possible que lors d'une nouvelle édition de ce stage.

Programme détaillé

Premier jour de cours

Matin : 

• Présentation du module, ajustement de la répartition des rôles.
• Pratique d’une heure du répertoire pour remise en mémoire.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves
• Reprise en commun

Après midi :

• Pédagogie :  Comment le rôle de l’enseignant(e) se modifie au cours de la séance et d’une séance à l’autre : identification des différents rôles. Repérage de ces rôles dans les 10 séances du répertoire.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves
• Reprise en commun
• Exposé et débat pédagogique : mots clés liés à chaque rôle

Deuxieme jour  de cours

Matin :

• Pratique d’une heure du répertoire pour remise en mémoire.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves
• Reprise en commun

Apres midi :

• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun.
• Pédagogie : l’enseignement de la conscience sensorielle dans la méthode « Périnée et Mouvement ». De quoi s’agit il ? Principes de mise en oeuvre.
• Pédagogie : les différents matériels de la méthode.

Troisieme jour de cours

Matin :

• Pratique d’une heure du répertoire pour remise en mémoire.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun
• Pédagogie : utilisation des respirations dans la progression de la méthode. Respirations, mouvements, pressions périnéales.

Après midi :

• Pédagogie : Comment introduire une consigne respiratoire ?.
• Montage d'un tableau de synthèse présentant les 10 H
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun

Quatrieme jour  de cours

Matin :

• Pratique d’une heure du répertoire pour remise en mémoire.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun

Apres midi :

• Pédagogie : le travail à deux.
• Quand est il possible, les conditions à créer pour le respect mutuel. Les aspects pratiques.
• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun.
• Exposé : les prolapsus. Illustrations, projections, séance de questions/réponses,
• Pédagogie : faisceau pubo rectal et stabilité périnéale

Cinquieme jour de cours

Matin :

• Séquences d’enseignement de fragments de cours par les élèves.
• Reprise en commun.
• Pédagogie : notion de rythme, travail éventuel en musique

Apres midi :

• Exposé : Powerpoint de communication sur la méthode.
• Remise des certificats.
• Remise du matériel de communication.
• Evaluation du module et du cycle.