Seniors & Mvt 1 : Répertoire | août 2026

Stage à suivre en présentiel ou à distance (pour vous inscrire, voir en bas de la page)

Beaucoup de seniors souhaitent continuer à bouger, mais se retrouvent rapidement limités par des formats de cours peu adaptés à leur réalité.

Le module Répertoire propose une autre voie : une approche fonctionnelle, concrète et progressive, qui permet d’enseigner le mouvement sans dépendre du travail au sol, tout en conservant intensité, variété et plaisir.

Ce stage constitue le socle de la méthode Seniors & Mouvement®.

Programme du stage

Ce premier cycle transmet les grands outils de la méthode.

Vous y explorez un répertoire riche de mouvements adaptables, conçus pour travailler la force, la mobilité, l’équilibre, la coordination et le bien-être articulaire dans des situations proches du quotidien. L’enseignement alterne temps d’expérimentation, mises en situation pédagogiques et apports de compréhension sur les besoins spécifiques liés au vieillissement.

Vous apprenez à reconnaître ce qui peut être stimulé, ce qui doit être protégé, et comment ajuster un même exercice pour plusieurs niveaux au sein d’un même groupe.

Force, mobilité et bien-être articulaire

Cette partie du stage est dédiée aux capacités fondamentales du corps locomoteur.

Les pratiques proposées permettent de renforcer la force sans surprotection, d’améliorer la mobilité articulaire et de retrouver un confort dans le mouvement. Les relevés de chaise, les enchaînements avec bâton ou ballon, les mouvements synoviants et les variations fonctionnelles constituent le cœur de ce travail.

L’objectif est de donner aux enseignants des outils immédiatement utilisables, tout en développant une compréhension fine de leur intérêt pédagogique.

Système nerveux, équilibre et cognition

Le travail du système nerveux occupe une place centrale dans la méthode Seniors & Mouvement®.

Au-delà de l’équilibre et de la mémoire, il s’agit d’entraîner les coordinations, l’orientation dans l’espace, le rythme et l’adaptation.

Ces pratiques transforment la dynamique des séances en les rendant vivantes, surprenantes et engageantes.

Les jeux de mémoire, les coordinations rythmées et les explorations sensorielles permettent d’ancrer les gestes fonctionnels tout en soutenant la motivation et le plaisir de pratiquer.

À l’issue de ce stage, vous repartez avec :

• un répertoire de mouvements directement intégrables à vos cours,

• des variations adaptées aux publics ne pouvant ou ne souhaitant plus aller au sol,

• une meilleure compréhension des besoins moteurs liés à l’âge,

• la capacité de transformer vos séances existantes dès la fin de la formation.

Quelques mots sur les modalités

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Inscriptions

Pour vous inscrire au cycle, cliquez sur l'un des boutons ci-dessous. Plusieurs possibilités de règlement vous seront proposées.