ven. 25 sept.
|Paris
Cheville, pied et yoga | Septembre 2026
En présentiel, ou en visio
Heure et lieu
25 sept. 2026, 10:00 – 27 sept. 2026, 16:30
Paris, 54 Rue du Père Corentin, 75014 Paris, France
À propos de l'événement
Stage à suivre en présentiel ou en visio (pour vous inscrire, voir en bas de la page)
Construire l’appui sans sur-étirer
Le pied et la cheville constituent une base de l’organisation posturale en yoga. Dans cette région, stabilité, mobilité et souplesse s’articulent étroitement. Un appui stable suppose des ajustements fins, et une bonne mobilité nécessite un cadre structurant. Cependant, une souplesse qui s’exerce aux dépens des structures ligamentaires peut fragiliser durablement cette zone. Lorsque la souplesse est recherchée sans organisation articulaire suffisante, les contraintes ligamentaires peuvent devenir délétères.
Programme du stage
Le stage alterne des temps d’anatomie appliquée, des ateliers de mouvement et des temps de pédagogie.
Une étude anatomique précise du pied et de la cheville est menée, puis leur mise en jeu est analysée dans les asanas.
À partir des principales situations rencontrées en yoga (postures debout, équilibres, assises exigeantes), nous établissons des repères concrets pour observer les zones hypermobiles et hypomobiles, comprendre les contraintes mécaniques, identifier les zones vulnérables et ajuster la pratique avec rigueur.
Les 26 os du pied, les principales articulations et les mouvements de cheville sont étudiés à l’aide de moulages anatomiques, de supports visuels et d’exercices d’observation.
Les postures sont lues et analysées à partir de situations concrètes rencontrées en yoga, afin d’établir des repères d’observation et d’ajustement précis :
• comment construire le tripode du pied dans l’arbre (vrikshasana) ou l’aigle (garudasana) ?
• comment préparer la hanche et le genou pour protéger la cheville dans le lotus (padmasana) ?
• comment orienter le genou depuis la hanche pour limiter les contraintes dans le guerrier (virabhadrasana) ?
• comment préparer le pied pour s’asseoir confortablement en diamant (vajrasana) ?
• comment mettre en jeu l’articulation sous-astragalienne dans la pince debout (uttanasana) ou le triangle (trikonasana) ?
• où siège l’entorse de cheville et comment en prévenir les mécanismes ?
Quelques mots sur les modalités
En présentiel
Horaires :
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h30 à 17h
Jour 4 : de 9h a 16h30
Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris
Tarif : 450€ le module
En visio
Le stage se déroule en même temps que le stage présentiel. Vous suivez la formation depuis chez vous sur votre ordinateur. Un lien zoom vous sera communiqué la veille du stage avec les documents à imprimer.
Tarif : 390€ le module
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Inscriptions
Pour vous inscrire à la formation, cliquez sur l'un des boutons ci-dessous. Plusieurs possibilités de règlement vous seront proposées.