ven. 08 mai
|Paris
Anatomie pour les Bandhas | mai 2026
En présentiel à Paris, ou en visio
Heure et lieu
08 mai 2026, 10:00 – 10 mai 2026, 16:30
Paris, 54 Rue du Père Corentin, 75014 Paris, France
À propos de l'événement
Stage à suivre en présentiel ou en visio (pour vous inscrire, voir en bas de la page)
Un rôle central dans le tronc
Au cœur de la pratique du yoga, les Bandhas — littéralement « ligatures » ou « liens » — jouent un rôle central dans la coordination et la régulation des forces à l’intérieur du tronc. Ils mettent en jeu les interactions entre les deux caissons corporels, abdominal et thoracique, et requièrent une perception fine des tensions et pressions internes.
Programme du stage
Avertissement
Ce stage est conçu comme un complément au stage « Anatomie pour le Pranayama ». Il peut être suivi indépendamment, mais les thèmes abordés dans ce dernier, et en particulier la respiration, ne seront pas traités ici. L’accent est mis exclusivement sur la pratique et la compréhension des bandhas, à travers l’observation des structures et des mouvements impliqués.
Le stage « Anatomie pour les Bandhas » propose d’observer et de pratiquer les Bandhas (Mula Bandha, Jalandhara Bandha et Uddiyana Bandha) à partir d’une approche anatomique précise, pour comprendre comment chaque structure contribue à leur activation et à leur sécurité. À partir de l’observation et de l’expérimentation, les participants étudient les structures impliquées : plancher pelvien, sphincter anal, centre tendineux du périnée, larynx, conduit pharyngo-bucco-nasal, caissons thoracique et abdominal, diaphragme, colonne lombaire, muscles scapulaires, et leurs comportements spécifiques dans chaque Bandha. L’approche combine connaissance anatomique, reconnaissance sensorielle et mise en mouvement, afin de repérer les limites physiologiques, comprendre les gestes à risque et savoir préparer, adapter ou différer la pratique de manière sécurisée.
L’apprentissage alterne des temps d’anatomie pour observer et comprendre les structures osseuses, musculaires et ligamentaires, des ateliers pratiques où les Bandhas sont expérimentés progressivement, et des moments pédagogiques consacrés aux ajustements possibles selon les besoins et les capacités de chacun. Des supports variés — moulages anatomiques, atlas et posters, dessins à compléter, dossiers individuels et présentations — viennent enrichir l’expérience. Cette alternance relie directement connaissance du corps, mouvement et mise en œuvre concrète dans la pratique du yoga, offrant une compréhension fine et respectueuse des Bandhas.
Quelques mots sur les modalités
En présentiel
Horaires :
Jour 1 : de 10h à 17h30
Jour 2 : de 9h30 à 17h
Jour 3 : de 9h a 16h30
Lieu : 54 rue du Père Corentin 75014 Paris
Tarif : 390€ le module
En visio
Le stage se déroule en même temps que le stage présentiel. Vous suivez la formation depuis chez vous sur votre ordinateur.
Un lien zoom vous sera communiqué la veille du stage avec les documents à imprimer.
Tarif : 310€ le module
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Inscriptions
Pour vous inscrire au cycle, cliquez sur l'un des boutons ci-dessous. Plusieurs possibilités de règlement vous seront proposées.