de Blandine Calais-Germain et François Germain

224 pages

format 16X24 cm

Texte de 4e de couverture

Le genou est la plus grosse articulation du corps. C'est une pièce maitresse dans l'assemblage de nos deux grands os porteurs : le fémur et le tibia. Beaucoup de postures de yoga, en développant la souplesse, la force, peuvent être un temps bénéfique où se contruit l'ajustement de nos genoux. Mais, parfois, faute d'information, celles-çi peuvent devenir, au contraire, le lieu de forcages, de tiraillements, de surcharges.

Quels sont les critères de confort indiquant que la posture fait du bien à nos genoux ? Quelles pratiques préparatoires permettent parfois d'aller loin sans surmener les ligaments, les ménisques, les tendons ? Quels sont les signaux d'alerte qu'il faut savoir interpréter, quand faut il savoir s'arrêter ? Comment pouvons nous avoir une part active dans cette recherche du bien être de chaque genou, de posture en posture ?

Ce livre présente comment sont constitués les cartilages, où se trouvent la synovie, les ménisques, les ligaments, les muscles... Il expose surtout comment ces éléments doivent oeuvrer ensemble pour établir l'équilibre juste du genou dans le yoga : de nombreuses postures sont analysées, avec des propositions de préparations, d'adaptations ou d'aménagements.

Table des matières :

Le genou, premières observations

Comment bouge le genou ?

Comment est fait le genou ?

Le genou dans tous ses états

Préparer le genou pour les postures

Le genou dans les postures