Bassin lombaires et Yoga 2022 (Solde)

Présentation

De nombreuses postures de yoga engagent le bassin, qui entraîne à son tour les vertèbres  lombaires, et ceci influence la partie rachidienne du  système nerveux. C’est ce que ce stage propose d’observer et de pratiquer.  

Infos pratiques

Référence : 

En 2022

Stage de 18h : du 18 au 20 juillet 2022
Jour 1 : de 10h à 18h 
Jour 2 : de 9h à 17h30 
Jour 3 : de 9h à 13h

Lieu :
13 chemin Farinier, 11300 Limoux

Prix : 360 € 

Objectifs

Pratiquer le yoga en connaissant les conséquences des postures sur le positionnement du bassin. Savoir observer anatomiquement les positions du bassin en plan sagittal. Savoir comment proposer une correction, ou un aménagement de la posture.

Pré-requis :

aucun

Public concerné :

• Enseignants de Yoga et de travail corporel de toutes disciplines, à titre professionnel et personnel
• Elèves d'écoles formant des enseignants de Yoga, à titre professionnel et personnel
• Pratiquants de Yoga et toutes techniques corporelles, à titre personnel

Moyens pédagogiques et d'organisation

La méthode de travail est celle de Blandine Calais Germain depuis 35 ans : alternance de  théorie et d'exercices pratiques,  dont certaines postures de yoga.

Pour la théorie, la méthode d'étude est plurisensorielle : palpations de moulages et autopalpations, coloriages sélectifs, panoramas d'illustrations, dessin, représentation anatomique interne alternent avec les présentations de texte.

Programme 

Apports anatomiques sur le bassin :

• - apprendre à voir et contacter certains repères sur l’os iliaque
• - apprendre à voir et contacter certains repères sur sacrum-coccyx 

Apports anatomiques sur la colonne vertébrale :

• - Vertèbre, disque, articulations postérieures
• - Trous de conjugaison à géométrie variable 

Apports sur le système nerveux :

• - Moelle épinière et racines des nerfs rachidiens.

Apports sur le yoga :

• l’antéversion due aux ligaments. Quelles sont les postures concernées ? 

Préparation  de la souplesse des ligaments antérieurs de hanche. 

Aménagements de postures.

• l’antéversion due aux muscles. Quelles sont les postures concernées ? 

Préparation  de la souplesse des muscles antérieurs de hanche. 

Distinction entre les muscles mono et polyarticulaires.

Aménagements de postures.

• la rétroversion due aux ligaments. Quelles sont les postures concernées ? 

Préparation  de la souplesse des ligaments postérieurs de hanche. 

Aménagements de postures.

• la rétroversion due aux muscles. Quelles sont les postures concernées ?

Préparation  de la souplesse des muscles postérieurs de hanche. 

Distinction entre les muscles mono et polyarticulaires.

Aménagements de postures.

Notion de posture/contre posture pour la colonne lombaire.

Notion de charge vertébrale pour les disques intervertébrauxet la lordose lombaire. Reconnaissance des principales familles de postures concernant la colonne vertébrale.

• Les postures en flexion, le disque intervertébral et les nerfs sciatique et crural
• Les postures en extension, les plexus du système sympathique.
• Les postures en inclinaison, les trous de conjugaison, les nerfs rachidiens, 
• Les postures en torsion, les chaînes ganglionnaires sympathiques.  

Conditions générales

• Prix du stage = arrhes + solde
• L'inscription au stage est validée par le paiement des arrhes. Le solde restant peut-être versé sur le site internet jusqu'à 8 jours avant le début du stage. Au delà, il sera versé directement sur le lieu de stage.
• Les arrhes ne sont pas restitués en cas de désistement, mais peuvent être reportés sur un autre stage dans l'année, avec l'accord de Blandine Calais Germain
• Toute formation commencée est dûe
• Le stage n'a lieu que si un nombre minimu de participants (8) est inscrit 20 jours avant la date de début de stage
• Nous pouvons vous communiquer par mail la liste des participants pour un éventuel covoiturage