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Curso Wellco Gest Gran

Módulo Base

PEDAGOGÍA APM WELLCO

gest22Presentación

El ciclo Wellco Gest Gran creado por Angels Massagué (Gest Conscient®) en colaboración con Blandine Calais-Germain (Anatomía para el Movimiento®) , y Andrea Traldi (Escuela Wellco®, Becomebecome®) , está enfocado en trabajar con gente en edad avanzada y personas para quien la movilidad se puede encontrar restringida por distintas causas.

Nos basamos en dar el conocimiento adecuado para comprender el funcionamiento del cuerpo y llevarlo a la práctica con propuestas assequibles y razonables para recuperar la confianza y perder los miedos que a menudo nos paralizan sin motivo real.

Programa

1- La relajación y la expansión

Encontrar la vía de abandonar las contracciones inútiles. Ahí podemos ir reencontrando la expansión de nuestro cuerpo y economizar los esfuerzos por actitudes corporales excesivamente rígidas. 
Despertar la sensibilidad y entrar en el mundo de la propiocepción.
Permitir que las funciones vegetativas, en particular la respiración y la circulación, funcionen sin obstáculos de tensiones musculares.

2- La respiración

Despertar todo lo que participa en el movimiento de la respiración. (Caja torácica, músculos inspiradores, espiradores…)
Encontrar la capacidad de adecuar la respiración a la situación que se vive (momento agitado, momento calmo,)
El efecto respiratorio en relación a todo el cuerpo.
Encontrar la respiración libre

3- La flexibilidad articular

Conocer como tratar las articulaciones.
Mantener y aumentar la amplitud de los movimientos articulares para una mejor movilidad general
Estiramiento de las musculaturas de todo el cuerpo.
Como ocuparse de los tendones y los ligamentos.

4- La búsqueda del equilibrio

Trabajo del encuentro del tono muscular.
Alineación del cuerpo.
Función de las extremidades inferiores.
Pies y piernas. Agudizar el sentido propioceptivo para poder utilizar las herramientas que nos permitan reequilibrarnos.
La función de la cintura escapular y los brazos.

5- Manos y pies

Movilización y masajes de las manos y los pies.
Recuperación de la prensión de los dedos de las manos.
Recuperación de la propulsión de los dedos de los pies.

6- El caminargest 3

La marcha.
Estiramientos y tonificación de las piernas.
La pelvis y el centro de gravedad.
Los pies
Reconocer el área de sustentación.

7- La posición sentada

La relación de la pelvis, columna y extremidades inferiores en la posición sentada.
Cómo podemos levantarnos.

8- Las vísceras

Conocer la disposición de las vísceras y como permitir que tengan su óptimo espacio.
Masajes.
Sentir y encontrar las vísceras de la pelvis pequeña (vejiga, útero, próstata, ovarios…) y sus respectivos esfínteres.
La utilización de los esfínteres.
El suelo pélvico y su relación con el equilibrio.

Metodología

Estos temas se estudian con algunos apuntes fáciles de anatomía para comprender mejor lo que estamos tratando, los apunten se acompañan ejercicios prácticos para incorporar el conocimiento a la vida cotidiana. Se utilizarán materiales para facilitar el objetivo del movimiento en sí.
No es una metodología de ejercicios de imitación ni gimnásticos; el objetivo es proporcionar las herramientas necesarias para que cada uno pueda encontrar por sí mismo como reaccionar a los pequeños obstáculos que aparecen en edad avanzada; en caso que se manifiesten bruscamente, o que tomen una importancia lentamente, pero de manera progresiva.
Para conseguir un mejor resultado, se tiene que respetar el ritmo de cada persona, y observar los hábitos instalados que nos impiden avanzar, al mismo tiempo que se introducen hábitos más saludables. Es necesario trabajar con la atención en cada movimiento para que el cuerpo integre lo que es más apropiado al fin de encontrar un gesto más harmónico, económico y adecuado para cada situación.

Información Práctica

Duración : 30h

Barcelona 2019

Docente : Àngels Massagué

Fecha : 
3, 5, 10, 12, 17, 19, 26 de Septiembre 
1, 3, 8, 10, 12, 17, 18, 24 de Octubre 

Horarios : 15h15 a 17h15

Lugar :
C/ Ramon Turro, 181 - 5.3 - 08005 - Barcelona

Precio : 480€

Para mas información y reservas, enviar un email a: 
Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. 
o llamar directamente al numero 625207802  

 

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