Anatomie et yoga : Genou et Yoga

(réf 30)

Acquisition, entretien, perfectionnement des connaissances

samedi 22 octobre 2011, de 13 h à 21h
dimanche 23 octobre 2011, de 9h à 16h30
lundi 24 octobre 2011, de 9h à 16h30

Lieu : A Paris, 81 rue Albert, 750013  (métro : Olympiades ou place d'Italie)

Prix : 310 euros       Possibilité de convention formation continue (conditions tarifaires particulières).

Pris entre les nécessités de la hanche sus-jacente, et du pied qui relie le membre inférieur au sol, le genou, articulation intermédiaire du membre inférieur,
est parfois pris en otage dans la pratique des postures de yoga.
Ce stage propose de faire le point sur tous les paramètres qui peuvent faire qu’un genou est en situation risquée ou protégée
dans la pratique du yoga, et d'en tirer les conséquences pratiques.

Programme indicatif

Ce stage alternera :

- Des temps d’anatomie permettant d’observer et connaître l’anatomie du genou : formes osseuses, structures articulaires, musculature profonde et superficielle.

- Des ateliers pratiques de mouvement, détaillant un type de posture, et permettant progressivement d’amener des notions d’analyse.

- Des temps de pédagogie, où sont explorées des mises en oeuvre pratiques d’aménagement ou modification de postures.

Pour quelques postures-clefs seront abordées certaines questions/réponses suivantes :

- Lecture de la posture pour faire la distinction entre ce qui est spécifiquement fait par le genou ou par les articulations voisines,

- Quel est le mouvement de genou qui se produit ?

- Comment le mouvement de genou, s’il est déficient, va-t-il être involontairement relayé et “mimé” par d’autres parties du corps ?

- Quels sont les facteurs qui intensifient son amplitude ? (forces intra ou extra-corporelles).

- Le mouvement se produit-il avec une charge sur le genou à différents moments de la posture ?

- Quels sont les facteurs qui intensifient éventuellement cette charge ?

- Y-a-t-il des risques éventuels pour la hanche, la colonne lombaire ou le pied ?

- Quelles dispositions peut-on amener pour les prévenir ?

- Comment éventuellement préparer la posture, parfois longtemps à l’avance ?