Les quatre stages

Colonne vertébrale

La colonne vertébrale est abordée comme lieu central de mobilité et de stabilité du tronc. L’interaction entre vertèbres/disques et musculature profonde et superficielle s’explique progressivement à mesure des acquis anatomiques. Une place particulière est donnée à l’observation du voisinage entre la colonne et les structures nerveuses (moelle épinière et nerfs rachidiens), expliquant l’importance d’une bonne gestion des mouvements vertébraux.

Cinétique respiratoire

Ce stage complète et met en pratique le livre “respiration” de Blandine Calais Germain. On s'intéresse ici aux mouvements et aux forces mis en jeu dans la respiration et notamment aux différentes façons de respirer. On en repèrera plus d'une trentaine. Une place importante est réservée au muscle diaphragme, et aux exercices qui le concernent.

Membres inférieurs

Hanche, genou, cheville et pied sont abordés en rapport avec leurs fonctions principales : stabilité, nécessaire à la station debout, et mobilité, nécessaire à la marche. Celles-ci sont assurées par des muscles profonds, doublant les ligaments, ou puissants, franchissant souvent plusieurs articulations.

Membres supérieurs

Les membres supérieurs sont étudiés à la fois dans leur rapport au thorax et au cou, et dans leur fonction d’ensemble au service de la main, dont sont juste évoquées les possibilités d’action. On pratiquera des  filières de mouvement mettant en jeu les membres supérieurs de manières différentes et que l'on retrouve dans certaines techniques corporelles.