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Wellco Yoga Anatomy

Movilidades Vertebrales y Yoga

Anatomía para el Pranayama

CURSO INTENSIVO EL 2,3,4 NOVIEMBRE 2018 - BARCELONA

 

vignette intensivo colonne esPresentación

Este taller se dirige a las personas que practican y enseñan yoga, así como a las personas que estudian para enseñar yoga.

Los movimientos que implican la columna ocupan un rol fundamental en el yoga. Sepueden facilitar o limitar movimientos de flexión, extensión, inclinación, y rotación dela columna, implicando una o más vértebras en puntos diferentes.

Durante el curso organizamos la información con respecto a estos movimientos demanera progresiva, creando una lectura de los diferentes fenómenos que toman importancia según cada movimiento específico.

Objetivos:

• Profundizar en el conocimiento de la estructura de la columna vertebral, de la vértebra y de las articulaciones intervertebrales.

• Comprender las posibilidades de movimiento de las articulaciones intervertebrales en puntos diferentes de la columna y observar este movimiento en el contexto de una clase de yoga como alumno y comoprofesor.

• Identificar las regiones híper o hipo móviles y las maneras de protegerlas en las posturas (adaptación de movimientos, ejercicios preparatorios, utilización de material para ayudar el movimiento, indicaciones orales durante la clase).

Medios pedagógicos y de organización:

• Modelos anatómicos de tronco, columna vertebral y vértebras a disposición de los participantes.

• Atlas de anatomía para recorridos transversales de una región a otra o de un tema de anatomía al otro.

• Montaje de ciertos ligamentos y músculos sobre modelos esqueléticos.

• Coloraciones selectivas de dibujos anatómicos.

• Dibujos para completar según instrucciones de descripción anatómica.

• Carteles que enseñan zonas o movimientos respiratorios para reflexionar.

• Presentación PowerPoint: Los movimientos de riesgo para la columna vertebral.

• Carpeta individual que contiene:

• El programa del curso.

• Dibujos para completar o colorear.

• Soportes escritos:

• Texto sobre el disco intervertebral.

• Tabla de los músculos principales para rellenar.

Medios permitiendo seguir la ejecución y apreciar los resultados:

• Prácticas por pareja o grupo de tres personas de movimientos raquídeo, con corrección entre los alumnos y supervisión del profesor. Puesta en común.

• Evaluación escrita individual al final del curso.

Programa General

Este taller alternará:

• Momentos de anatomía permitiendo observar y conocer la estructuras vertebrales y las estructuras que las mantienen, relacionadas con la práctica de yoga.

• Talleres prácticos de movimientos que detallen un tipo de postura, y permiten introducir de forma progresiva nociones de análisis.

• Momentos de pedagogía, durante los cuales son explorados aplicaciones de acondicionamiento o modificación de posturas.

Para algunas posturas claves, ciertas preguntas/respuestas siguientes serán tratadas:

• Lectura de la postura y en particular lo que es específicamente vertebral.

• ¿Cuál es el movimiento que se produce?

• ¿Dónde se produce de forma más electiva?

• ¿Cuáles son los factores que intensifican su amplitud? (fuerzas intra o extra-corporales).

• ¿Cual es la intensidad de la carga sobre la columna en diferentes momentos de la postura?

• ¿Cuáles son los factores que eventualmente intensifican esta carga?

• ¿Existen riesgos eventuales para la columna?

• ¿Cómo optimizar los efectos beneficiosos de la postura desde el punto de vista de la anatomía?

 

vignette intensivo pranayama esPresentación

En yoga, el pranayama puede ser visto como un conjunto de prácticas respiratorias.
En ciertos ejercicios, el flujo de la respiración es observado. En otros, el es frenado, suspendido, acortado, o alargado, de forma a modificar el proceso espontáneo.
Este curso partirá de algunas prácticas de pranayama (las más corrientes), y analizara las principales estructuras anatómicas y los principales funcionamientos fisiológicos puestos en juego.

Curso dirigido a:

• Instructores de yoga, a título profesional y personal.

• Alumnos de escuelas que forman instructores de yoga, a título profesional y personal.

• Practicantes de yoga, a título profesional y personal.

Programa Orientativo

Este taller alternará:

• Prácticas de pranayama, expuestas con el objetivo de observar lo que ocurre: Respiración espontánea y observada. Bhastrika. Kapalabhati. 
Respiración “completa”. Respiraciones alternadas. Retenciones con los pulmones llenos o vacíos.

• Talleres prácticos de movimiento, detallando un tipo de movimiento respiratorio, y permitiendo progresivamente de traer nociones de análisis.

• Momentos de anatomía de estructuras respiratorias relacionadas con el pranayama. :

- Esqueleto y articulaciones que intervienen en la respiración. Caja torácica, movimientos de las costillas. Ciertos huesos del cráneo.

- Vísceras respiratorias. Pulmones. Vías aéreas.

- Músculos de la inspiración.

- El diafragma. Presentación y funcionamiento. Observación durante el pranayama.

- Los inspiradores costales: presentación breve de cada inspirador, experimentación del tipo de movimiento que el provoca. Localización durante ciertas prácticas de pranayama.

- Músculos de la expiración.

- Músculos espiradores abdominales y costales.

• Momentos de fisiología: (selección de información):

- Funcionamiento del aparato respiratorio: relación con el sistema cardiovascular.

- Control neurológico de la respiración. Diferencia entre la respiración bulbar y cortical. Observación en el conjunto de los procesos del pranayama.

- Descripción de los movimientos respiratorios. Función de conjunto en las posturas.

- Descripción de los volúmenes respiratorios. Identificación en ciertas respiraciones del pranayama. Fuerzas que intervienen en los volúmenes.
Análisis de ciertas situaciones de inspiración o suspensión.


INFORMACIONES PRACTICAS :

Curso de 24h

Fecha: Viernes 2, Sábado 3, Domingo 4 de Noviembre 2018

Horarios: Cada día - 09.30 - 18.30 (1 hora de descanso entre 14.00 y 15.00)

Lugar: Sala Wellco, Carre Pere IV, 29, 6-2 - Barcelona - M4 Bogatell, M1 Marina

Precio: 380€ (PLAZAS LIMITADAS)

Para inscripciones y más información: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - 625 207 802

N.B.

Las arras de reservas de plazas no se devuelven. En caso de no poder asistir al curso, (bajo documento justificativo) se puede trasladar la cantidad de dinero entregada para la reserva a otro curso programado en los 12 meses siguientes a la fecha de inicio del curso inicialmente reservado.

En el caso de no llegar al número mínimo de participantes, Anatomía para el Movimiento® se reserva el derecho de anular cualquier curso hasta 21 días antes de la fecha de inicio. En caso de anulación del curso por parte de Anatomía para el Movimiento®, los participantes deciden si las arras se trasladan a otro curso o si se devuelven por completo.

El material de pedagogía suficiente y necesario para la asimilación de los contenidos se está incluido en cada curso. Por esta razón LA TOMA DE IMAGENES, VIDEOS, Y AUDIOS DURANTE EL CURSO SE REALIZARÁ ÚNICAMENTE BAJO CONSENTIMIENTO PREVIO DEL PROFESSOR DEL CURSO. 

FORMACIONES TODO EL AÑO

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